Verse kruidenthee: 5 recepten!
Wanneer je jezelf écht eens lekker wilt verwennen, kun je ervoor kiezen om verse kruidenthee te maken, in plaats van dat je kant en klare theezakjes gebruikt.
Het drinken van verse kruidenthee heeft veel voordelen. De verse kruiden en specerijen die je in de thee verwerkt, kunnen helpen tegen allerlei kwaaltjes zoals verkoudheid, keelpijn en droge hoest. Je geniet er extra van en komt even helemaal tot rust.
Toch kan het lastig zijn zelf lekkere combinaties te bedenken. Natuurlijk, we kennen allemaal wel de muntthee en gember/citroenthee die je in de horeca kunt bestellen. Maar welke verrassende combinaties kun je nog meer zelf maken?
Bij onderstaande recepten is het goed als je de bladeren even kneust voordat je er water op giet, zoals bijvoorbeeld bij de munt, tijm en citroengras. Ook sinaasappel, limoen en citroen kun je even aanstampen in het glas zodat de smaken beter tot z’n recht komen. Zo geniet je nóg meer van jouw verse kruidenthee!
Ben je na het lezen van deze blog overtuigd van de positieve effecten die natuurlijke ingrediënten kunnen hebben op jouw gezondheid? Probeer zoveel mogelijk natuurlijk te koken! Wanneer je daarbij wat ondersteuning wilt hebben, kun je het kookboek “zonder pakjes en zakjes” gebruiken voor meer inspiratie.
Verse kruidenthee 1: Sinaasappel – munt – kaneel
Nodig:
1 schijfje sinaasappel
1 takje munt
1 kaneelstokje
Waarom is het goed voor je?
Kaneel bevat antioxidanten die jouw lichaam beschermen tegen schadelijke invloeden. Daarnaast werkt het ontstekingsremmend. Het is een prima thee om te drinken wanneer je verkouden bent. Kaneel heeft ook een positief effect op jouw bloedsuikerspiegel, doordat kaneel spijsverteringsenzymen bevat die ervoor zorgen dat het suiker in jouw lichaam langzaam afgebroken wordt.
Sinaasappel bevat veel vitamine C en werkt ontstekingsremmend. Het verlaagt de bloeddruk en ook verlaagt het cholesterol. De peptide die in sinaasappel zit, ondersteunt bij gewichtsverlies.
Munt is prima wanneer je verkouden bent, het werkt namelijk slijmoplossend. Daarnaast verminderd munt de aanmaak van het stresshormoon cortisol. Munt bevat veel fytonutriënten en antioxidanten die jouw immuunsysteem versterken en schadelijke vrije radicalen aanpakken. Munt kan ook helpen bij het verlichten van menstruatiepijn.
Wanneer je verkouden bent of last hebt van menstruatiepijn kan het geen kwaad deze verse kruidenthee te proberen.
Verse kruidenthee 2: Rode peper – kaneel – citroen
Nodig:
1 ringetje rode peper
1 kaneelstokje
1 schijfje citroen
Waarom is het goed voor je?
Rode peper is goed voor je immuunsysteem. Het bevat vitamine B6 en veel vitamine C. Daarnaast geeft het je metabolisme een boost en reinigen rode pepers je spijsverteringssysteem.
Kaneel bevat antioxidanten die jouw lichaam beschermen tegen schadelijke invloeden. Daarnaast werkt het ontstekingsremmend. Het is een prima thee om te drinken wanneer je verkouden bent. Kaneel heeft ook een positief effect op jouw bloedsuikerspiegel, doordat kaneel spijsverteringsenzymen bevat die ervoor zorgen dat het suiker in jouw lichaam langzaam afgebroken wordt.
Citroen bevat ook veel vitamine C en werkt ontgiftend. De pectine in citroen ondersteunt bij gewichtsverlies. Citroenzuur kan nierstenen helpen voorkomen en kan tevens beschermen tegen bloedarmoede, doordat de ijzeropname uit plantaardige voedingsstoffen verbetert wordt door citroenzuur en vitamine C.
Een prima verse kruidenthee om mee te ontspannen en weer wat aan te sterken!
Verse kruidenthee 3: Gember – kardemom – kurkuma
Nodig:
2 plakjes verse gember
4 stukjes kardemom
1mespunt gemalen kurkuma
Waarom is het goed voor je?
Gember werkt verwarmend en is goed tegen misselijkheid. Ook kan het vrouwen helpen de baarmoeder te versterken. Gember zit vol antioxidanten en vitamine C. Gember kan ondersteunen bij het afvallen en versterkt daarnaast ook het immuunsysteem.
Kardemom werkt antibacterieel en schimmelwerend. Het versterkt de werking van antioxidanten en kan zorgen voor een verlaging van het slechte LDL cholesterol. Daarnaast kan kardemom de spijsvertering verbeteren en zorgen voor een verlaging van angstklachten. Dit effect is waarschijnlijk te wijten aan quercetine, een flavonoïde in kardemom.
Kurkuma helpt laaggradige ontstekingen te verminderen. Dit kan een positief effect hebben op mensen met een chronische ziekte die te maken heeft met het immuunsysteem. Ook kurkuma zit boordevol antioxidanten die jouw immuunsysteem versterken. Kurkuma werkt antibacterieel en schimmelwerend. Het verminderd kiespijn en helpt tandproblemen te verminderen.
Een heerlijke en exotische verse kruidenthee die echt een bijzondere smaak heeft.
Verse kruidenthee 4: Tijm – sinaasappel – honing
Nodig:
2 takjes tijm
1 schijfje sinaasappel
1 theelepel honing
Waarom is het goed voor je?
Sinaasappel bevat veel vitamine C en werkt ontstekingsremmend. Het verlaagt de bloeddruk en ook verlaagt het cholesterol. De peptide die in sinaasappel zit, ondersteunt bij gewichtsverlies.
Tijm werkt antibacterieel en ontstekingsremmend. Het bevat veel ijzer. Tijm kan helpen de griep te verminderen en ook om een verkoudheid sneller over te laten gaan. Tijm wordt daarnaast ook gebruikt om de nachtrust te bevorderen. Het zorgt er namelijk door de ontspannende werking voor, dat je sneller in slaap valt.
Honing versterkt het immuunsysteem en helpt om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Honing kan helpen luchtweginfecties te verminderen. Honing heeft een bacterieremmende en schimmelremmende werking. Honing is een probiotioca en houdt de darmflora in balans.
Deze verse kruidenthee is verwarmend en daarnaast versterkt het je gezondheid. Lekker wanneer het wat kouder is!
Verse kruidenthee 5: Citroengras – limoen – honing
Nodig:
1 stengel citroengras
1 schijfje limoen
1 theelepel honing
Waarom is het goed voor je?
Citroengras kan voor verlichting zorgen wanneer je luchtweginfecties hebt. Het werkt daarnaast verfrissend op de adem, zodat je niet uit je mond ruikt. Citroengras bevat flavonoïden die ervoor zorgen dat citroengras antibacterieel, ontstekingsremmend en diarree remmend werkt. Citroengras bevat vitamine A en C en daarnaast ook magnesium, zink, koper, ijzer, kalium, fosfor, calcium en mangaan.
Limoen is rijk aan vitamine B6 en C. Ook limoen bevat een hoop spoorelementen: kalium, foliumzuur, flavonoïden en limoneen. Limoen werkt ontgiftend en is goed in te zetten bij keelpijn, verkoudheid en griep. Limoen versterkt de stofwisseling, waardoor het kan ondersteunen bij gewichtsverlies. Daarnaast zit limoen vol antioxidanten en helpt het jouw bloedsuikerspiegel in balans te houden.
Honing versterkt het immuunsysteem en helpt om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Honing kan helpen luchtweginfecties te verminderen. Honing heeft een bacterieremmende en schimmelremmende werking. Honing is een probiotica en houdt de darmflora in balans.
Deze verse kruidenthee smaakt fris en zoet tegelijk. Een lekkere combinatie!
Puur natuur eten
Ben jij overtuigd van de ondersteunende eigenschappen die natuurlijke producten je bieden? Probeer zoveel mogelijk te koken met verse kruiden en natuurlijke ingrediënten. Je zult merken dat je na verloop van tijd meer energie hebt.
Wil jij binnen 8 weken zichtbaar afvallen, door het volgen van slechts vier simpele stappen? Met dit lifestyle programma heb jij een structureel plan wat zorgt voor maximaal resultaat, dat blijvend is. Want afvallen dat is geen moeten, dat is een change of living. En met dit lifestyle programma heel makkelijk & simpel te behalen!
Ben jij op zoek naar shape shakes, ontbijt, lunch, diner, vega(n), koolhydraatbeperkt, prep and go, hartige snacks, zoete snacks en gezonde sauzen & dip recepten? Dan is deze methode echt iets voor jou. Want ook jij verdient de controle over je gewicht en lijf terug!
