Meer eiwitten toevoegen aan je dieet
Eiwitten zijn een waardevolle toevoeging om aan jouw dieet toe te voegen als je wilt afvallen. Eet jij al voldoende eiwit?
voeding
Soja: Gezond of niet?
Soja wordt steeds meer gebruikt in de Nederlandse keuken, bijvoorbeeld als vleesvervanger. Maar soja is ook omstreden. Is het eten van soja goed voor je, of kleven er ook nadelen aan het eten van soja?
Verse kruidenthee: 5 recepten!
Het drinken van verse kruidenthee heeft veel voordelen. De verse kruiden en specerijen die je in de thee verwerkt, kunnen helpen tegen allerlei kwaaltjes zoals verkoudheid, keelpijn en droge hoest. Je geniet er extra van en komt even helemaal tot rust. Wanneer je jezelf écht eens lekker wilt verwennen, kun je ervoor kiezen om thee te maken met verse ingrediënten!
Start je eigen moestuintje!
Jouw eigen kleine moestuintje van slechts een vierkante meter. Heerlijk om zelf groente in te verbouwen én je hebt maar vijf minuten per dag nodig voor het onderhoud!
De invloed van vrije radicalen op jouw lichaam
Vrije radicalen komen voor in voeding, uitlaatgassen, zonlicht en zelfs water. Vrije radicalen kunnen ervoor zorgen dat je ziek wordt. Hoe werkt dit precies en hoe kun je ervoor zorgen dat je jouw lichaam optimaal beschermd tegen de invloed van vrije radicalen?
96 gratis tips om af te vallen! Bereik je doel met de afvaltips
Met deze 96 tips help ik je op weg om snel en makkelijk aanpassingen in jouw dagelijkse gewoontes te maken, om zo snel en makkelijk af te vallen. Met welke tip start jij?
De airfryer. Veelzijdig en makkelijk!
Veel mensen zijn al om en hebben de friteuse de deur uit gedaan en een airfryer aangeschaft. Toch is de airfryer niet alleen een vervanger voor de friteuse. Je kunt er veel meer mee! Met een airfryer kun je frituren, grillen, bakken én roosteren. Je kunt zelfs jouw groenten poffen in de airfryer.
Eiwitten en afvallen: Waarom zijn eiwitten belangrijk?
Eiwitten zijn belangrijke bouwstoffen voor jouw lichaam. Ook helpen ze je, wanneer je wilt afvallen. Wil je weten hoe dit precies zit? In deze blog leg ik het je uit.
De ideale maaltijd om af te vallen
De ideale maaltijd om af te vallen. Bestaat die? En hoe ziet deze maaltijd eruit? Lees in deze blog aan welke richtlijnen jouw maaltijd moet voldoen om je te helpen afvallen.
11 koolhydraatarme snacks
Omdat je soms gewoon zin hebt om jezelf te verwennen, heb ik in deze blog elf koolhydraatarme snacks voor je verzameld. Zodat je verantwoord kunt cheaten, wanneer je daar zin in hebt!
Vitamines voor een betere weerstand
Een griepje, verkoudheid, koortslip.. In de wintermaanden loop je het zo op, doordat je weerstand wat lager kan zijn dan anders. Door het eten van de juiste vitamines help je jouw lichaam een handje om een betere weerstand op te bouwen.
Afkicken van suiker: is dat goed te doen?
Afkicken van suiker is niet moeilijk. Iedereen kan het. In deze blog lees je meer over welke effecten suiker precies heeft in jouw lichaam, waarom suiker overal aan toegevoegd wordt en hoe je makkelijk minder suiker kunt eten.
Ontstekingsremmende voeding bij laaggradige ontstekingen
Voeding kan ontstekingsremmend werken. Fijn, als je griep hebt of last hebt van laaggradige ontstekingen. Wat zijn laaggradige ontstekingen precies en hoe kun je deze ontstekingen verminderen?
Afvallen is 80% voeding, 20% sport
Afvallen is 80% voeding, 20% sport De 80/20 regel heb je vast vaker gehoord. Hij wordt op veel gebieden toegepast, waaronder ook bij het diëten. Het doel van de 80/20 regel is dat je 80% van de tijd gezond eet en 20% van de tijd mag je jezelf toestaan iets te nemen, dat misschien net …
Help! Ik val niet af..
Soms lukt afvallen niet meer, ondanks dat je gezond eet en voldoende sport. Hoe kan dat? En hoe zorg je ervoor dat je weer afvalt? Misschien is de oorzaak wel een gewichtsplateau. Wat is het en hoe zorg je dat je het plateau doorbreekt?