Afvallen en de verleiding van lekker eten
Ach, dat handje drop kan wel. En dat koekje bij de thee ook. Onbewust eet je zo veel extra calorieën. Killing voor de lijn! Lees vier tips om met deze cravings om te gaan.
tussendoortje
11 koolhydraatarme snacks
Omdat je soms gewoon zin hebt om jezelf te verwennen, heb ik in deze blog elf koolhydraatarme snacks voor je verzameld. Zodat je verantwoord kunt cheaten, wanneer je daar zin in hebt!
Zelf dipsausjes maken: drie recepten!
Zelf dipsausjes maken Wanneer je wilt afvallen, is het goed te kijken naar kleinere dingen waarmee je ongemerkt veel calorieën binnen krijgt. Kant en klare dipsausjes bij voor bij de rauwkost (of doe eens gek: chips!) kunnen kleine caloriebommetjes zijn. Ook kan het lastig zijn snelle en gezonde sausjes te bedenken voor bij een stukje …
Meer groente en fruit eten
Hoeveel groente en fruit moet ik per dag eten? En hoe zorg ik ervoor dat ik deze hoeveelheid makkelijk behaal? Meer groente en fruit eten kan makkelijk! Lees in deze blog alles over hoe dit dan precies moet en wat de voordelen zijn.
6 gezonde tussendoortjes voor elk moment van de dag
Vaak neem je hetzelfde mee naar je werk, naar school, of gewoon thuis. Omdat het simpel en makkelijk is. Hoe breng je meer afwisseling in jouw tussendoortjes aan?