Een wasbordje is toch wel de ultieme uiting van een sterk en gespierd lichaam. Helaas is een wasbordje niet voor iedereen weggelegd. Is er een manier om met zo min mogelijk inspanning zo snel mogelijk een wasbordje te krijgen?
Het trainen van de armspieren kan prima vanuit huis. Je hoeft er niet eens veel tijd voor vrij te maken, 15 – 20 minuten per keer is voldoende.
Wanneer je net begint met sporten, lijkt het alsof jouw energieniveau helemaal niet verhoogt door het sporten. Het kost eerder energie dan dat het wat oplevert. Tenminste, zo lijkt het. Is dat ook echt zo?
Een goede cooling down kan helpen om blessures te voorkomen. Vaak slaan we de cooling down over, terwijl je maar vijf minuten bezig bent. Wat zijn de voordelen van een cooling down?
Dansen is echt niet alleen iets wat je in de kroeg of discotheek hoort te doen. Dansen kan op elk moment. Door te dansen voel je je vrij en wordt je blijer. Yes! Zie dansen als een moment om je even te laten gaan. Net als toen je klein was en je lekker aan het spelen was. Denk je dat je niet kunt dansen? Onzin! Iedereen kan het.
Veel voedingsprogramma’s, ondersteunende sportprogramma’s en apps op het gebied van voeding gebruiken de begrippen macronutriënten en micronutriënten. Wat zijn het en wat is het verschil? Na het lezen van deze blog ben jij op de hoogte van de verschillende nutriënten en weet jij voortaan wat er mee bedoeld wordt!
Er zijn verschillende soorten yoga die jou kunnen helpen soepeler te worden. Ook helpt yoga je meer in het moment te leven, te ontspannen en in je kracht te staan. Yoga is ook makkelijk thuis te beoefenen!
EMOM: een training waarbij je elke minuut een aantal herhalingen van een oefening doet. H.I.I.T training 2.0! EMOM is een prima workout om snel verbetering te zien in jouw routine.
Zwemmen als workout: Saai, of juist ontzettend goed voor gezondheid? In dit artikel lees je alle voordelen en waarom zwemmen zo goed is voor zowel jouw lijf als jouw mentale gezondheid.
Wat kun je doen om het jojo effect te voorkomen als je wilt afvallen? Master je mindset, stel andere doelen! Voorkom het jojo effect op een makkelijke en efficiënte manier, gewoon door anders te denken.
Moet je echt elke dag sporten om af te vallen? En welke sport dan? Is sporten het enige belangrijke, of zijn er nog andere dingen waar ik op moet letten? Na het lezen van dit artikel kun jij meteen een goede start maken!
Sporten met behulp van de juiste apps kan je helpen gezonder te worden en meer gewicht te verliezen. Welke apps zijn een goede keuze?
Valkuilen. Die zijn er zeker. Vaak wil je alles in één keer; 20 kilo afvallen, meer bewegen en 100% gezond eten. Is dat goed om te doen?