Heb vertrouwen in een goed resultaat
Wanneer jij vertrouwen hebt in een goed resultaat, zul je merken dat het afvallen veel makkelijker gaat.
mindset
Voel je vrij.. Dans!
Dansen is echt niet alleen iets wat je in de kroeg of discotheek hoort te doen. Dansen kan op elk moment. Door te dansen voel je je vrij en wordt je blijer. Yes! Zie dansen als een moment om je even te laten gaan. Net als toen je klein was en je lekker aan het spelen was. Denk je dat je niet kunt dansen? Onzin! Iedereen kan het.
Yoga – goed voor lichaam én geest!
Er zijn verschillende soorten yoga die jou kunnen helpen soepeler te worden. Ook helpt yoga je meer in het moment te leven, te ontspannen en in je kracht te staan. Yoga is ook makkelijk thuis te beoefenen!
Afvallen is 80% voeding, 20% sport
Afvallen is 80% voeding, 20% sport De 80/20 regel heb je vast vaker gehoord. Hij wordt op veel gebieden toegepast, waaronder ook bij het diëten. Het doel van de 80/20 regel is dat je 80% van de tijd gezond eet en 20% van de tijd mag je jezelf toestaan iets te nemen, dat misschien net …
Het jojo effect bij afvallen
Wat kun je doen om het jojo effect te voorkomen als je wilt afvallen? Master je mindset, stel andere doelen! Voorkom het jojo effect op een makkelijke en efficiënte manier, gewoon door anders te denken.