Armspieren trainen vanuit huis
Het trainen van de armspieren kan prima vanuit huis. Je hoeft er niet eens veel tijd voor vrij te maken, 15 – 20 minuten per keer is voldoende.
krachttraining
Thuis sporten in verband met Corona
Nu het openbare leven op een lager pitje draait, is het belangrijk te blijven sporten. Om thuis te sporten. Met dit artikel hoop ik je inspiratie te geven om op zes verschillende manieren, thuis wat extra te bewegen. Om zo toch te werken aan jouw weerstand. Want een goede weerstand heb je nodig om Corona te kunnen verslaan.
Centimeters meten tijdens het afvallen
Wat zegt meer, centimeters of gewicht? En welke zone in jouw lichaam is het meest belangrijk om te meten? Lees de antwoorden hier!
Hoeveel beweging heb ik nodig?
Dat bewegen goed voor je is, weten we allemaal. Maar hoeveel beweging heb je per dag of per week nodig om fit en actief te blijven?
EMOM workout: Every Minute On the Minute
EMOM: een training waarbij je elke minuut een aantal herhalingen van een oefening doet. H.I.I.T training 2.0! EMOM is een prima workout om snel verbetering te zien in jouw routine.
De beste manieren om buikvet te verbranden
Vetophopingen rond de buik: een van de lastige plaatsen om af te vallen. Hoe kom je van buikvet af? Welke manier is het beste? Lees de tips & tricks!
De meest effectieve fitnessoefeningen
De eerste stap om te bepalen wat de meest effectieve fitnessoefeningen zijn, is te bepalen wat jouw doelen zijn. Wat wil je bereiken? Wil je stevigere billen, een wasbordje, meer kracht in je armen, je rug versterken? Voor al deze doelen heb je andere oefeningen beschikbaar.
Krachttraining voor vrouwen
Krachttraining wordt ook voor vrouwen steeds populairder. Bijvoorbeeld om van die vervelende kipfilets af te komen of om een strakkere bilpartij te krijgen. Als vrouw zijnde hoef je niet bang te zijn om er uit te gaan zien als de Hulk als je krachttraining doet. Lees in dit artikel waarom!
Sporten met behulp van apps
Sporten met behulp van de juiste apps kan je helpen gezonder te worden en meer gewicht te verliezen. Welke apps zijn een goede keuze?