Welke meelsoort is het gezondst?
Er zijn ontzettend veel meelsoorten op de markt. Welke meelsoort is het gezondst en wat gebruik je wanneer?
gezondere voedingskeuzes
Meer eiwitten toevoegen aan je dieet
Eiwitten zijn een waardevolle toevoeging om aan jouw dieet toe te voegen als je wilt afvallen. Eet jij al voldoende eiwit?
Is een dieet echt nodig om af te vallen?
Wanneer je een dieet volgt, probeer je vaak om snel wat gewicht te verliezen. Dit werkt prima. Zeker als je een dieet volgt met weinig calorieën. Maar of je er ook zo blij mee moet zijn?
Verse kruidenthee: 5 recepten!
Het drinken van verse kruidenthee heeft veel voordelen. De verse kruiden en specerijen die je in de thee verwerkt, kunnen helpen tegen allerlei kwaaltjes zoals verkoudheid, keelpijn en droge hoest. Je geniet er extra van en komt even helemaal tot rust. Wanneer je jezelf écht eens lekker wilt verwennen, kun je ervoor kiezen om thee te maken met verse ingrediënten!
Start je eigen moestuintje!
Jouw eigen kleine moestuintje van slechts een vierkante meter. Heerlijk om zelf groente in te verbouwen én je hebt maar vijf minuten per dag nodig voor het onderhoud!
96 gratis tips om af te vallen! Bereik je doel met de afvaltips
Met deze 96 tips help ik je op weg om snel en makkelijk aanpassingen in jouw dagelijkse gewoontes te maken, om zo snel en makkelijk af te vallen. Met welke tip start jij?
De airfryer. Veelzijdig en makkelijk!
Veel mensen zijn al om en hebben de friteuse de deur uit gedaan en een airfryer aangeschaft. Toch is de airfryer niet alleen een vervanger voor de friteuse. Je kunt er veel meer mee! Met een airfryer kun je frituren, grillen, bakken én roosteren. Je kunt zelfs jouw groenten poffen in de airfryer.
Eiwitten en afvallen: Waarom zijn eiwitten belangrijk?
Eiwitten zijn belangrijke bouwstoffen voor jouw lichaam. Ook helpen ze je, wanneer je wilt afvallen. Wil je weten hoe dit precies zit? In deze blog leg ik het je uit.
De ideale maaltijd om af te vallen
De ideale maaltijd om af te vallen. Bestaat die? En hoe ziet deze maaltijd eruit? Lees in deze blog aan welke richtlijnen jouw maaltijd moet voldoen om je te helpen afvallen.
11 koolhydraatarme snacks
Omdat je soms gewoon zin hebt om jezelf te verwennen, heb ik in deze blog elf koolhydraatarme snacks voor je verzameld. Zodat je verantwoord kunt cheaten, wanneer je daar zin in hebt!
Vitamines voor een betere weerstand
Een griepje, verkoudheid, koortslip.. In de wintermaanden loop je het zo op, doordat je weerstand wat lager kan zijn dan anders. Door het eten van de juiste vitamines help je jouw lichaam een handje om een betere weerstand op te bouwen.
Afkicken van suiker: is dat goed te doen?
Afkicken van suiker is niet moeilijk. Iedereen kan het. In deze blog lees je meer over welke effecten suiker precies heeft in jouw lichaam, waarom suiker overal aan toegevoegd wordt en hoe je makkelijk minder suiker kunt eten.
Zelf dipsausjes maken: drie recepten!
Zelf dipsausjes maken Wanneer je wilt afvallen, is het goed te kijken naar kleinere dingen waarmee je ongemerkt veel calorieën binnen krijgt. Kant en klare dipsausjes bij voor bij de rauwkost (of doe eens gek: chips!) kunnen kleine caloriebommetjes zijn. Ook kan het lastig zijn snelle en gezonde sausjes te bedenken voor bij een stukje …
Ontstekingsremmende voeding bij laaggradige ontstekingen
Voeding kan ontstekingsremmend werken. Fijn, als je griep hebt of last hebt van laaggradige ontstekingen. Wat zijn laaggradige ontstekingen precies en hoe kun je deze ontstekingen verminderen?
Eten met de seizoenen: Wintergroente
Eten met de seizoenen: Wintergroente. Welke typische wintergroente zijn nu volop verkrijgbaar en ondersteunen jou in het verhogen van jouw weerstand?