Nu het openbare leven op een lager pitje draait, is het belangrijk te blijven sporten. Om thuis te sporten. Met dit artikel hoop ik je inspiratie te geven om op zes verschillende manieren, thuis wat extra te bewegen. Om zo toch te werken aan jouw weerstand. Want een goede weerstand heb je nodig om Corona te kunnen verslaan.
Wanneer je net begint met sporten, lijkt het alsof jouw energieniveau helemaal niet verhoogt door het sporten. Het kost eerder energie dan dat het wat oplevert. Tenminste, zo lijkt het. Is dat ook echt zo?
Een goede cooling down kan helpen om blessures te voorkomen. Vaak slaan we de cooling down over, terwijl je maar vijf minuten bezig bent. Wat zijn de voordelen van een cooling down?
Dansen is echt niet alleen iets wat je in de kroeg of discotheek hoort te doen. Dansen kan op elk moment. Door te dansen voel je je vrij en wordt je blijer. Yes! Zie dansen als een moment om je even te laten gaan. Net als toen je klein was en je lekker aan het spelen was. Denk je dat je niet kunt dansen? Onzin! Iedereen kan het.
Met deze 96 tips help ik je op weg om snel en makkelijk aanpassingen in jouw dagelijkse gewoontes te maken, om zo snel en makkelijk af te vallen. Met welke tip start jij?
Dat bewegen goed voor je is, weten we allemaal. Maar hoeveel beweging heb je per dag of per week nodig om fit en actief te blijven?
Elke dag sporten: is dat gezond? Hebben mijn spieren rust nodig om te herstellen of kan ik prima elke dag een workout doen? Lees hier meer!
Laagdrempelige sportactiviteiten Laagdrempelige sportactiviteiten zijn activiteiten, waarbij je geen immense prestaties hoeft neer te zetten. Het is leuk, zweten, rennen, vliegen en intens trainen in een sportschool. Maar wel als je daar goed gemotiveerd voor bent. Wanneer je wel wilt gaan sporten maar geen urenlang wilt besteden aan een workout in de sportschool, zijn er …
Afvallen is 80% voeding, 20% sport De 80/20 regel heb je vast vaker gehoord. Hij wordt op veel gebieden toegepast, waaronder ook bij het diëten. Het doel van de 80/20 regel is dat je 80% van de tijd gezond eet en 20% van de tijd mag je jezelf toestaan iets te nemen, dat misschien net …
De eerste stap om te bepalen wat de meest effectieve fitnessoefeningen zijn, is te bepalen wat jouw doelen zijn. Wat wil je bereiken? Wil je stevigere billen, een wasbordje, meer kracht in je armen, je rug versterken? Voor al deze doelen heb je andere oefeningen beschikbaar.
Soms lukt afvallen niet meer, ondanks dat je gezond eet en voldoende sport. Hoe kan dat? En hoe zorg je ervoor dat je weer afvalt? Misschien is de oorzaak wel een gewichtsplateau. Wat is het en hoe zorg je dat je het plateau doorbreekt?
Krachttraining wordt ook voor vrouwen steeds populairder. Bijvoorbeeld om van die vervelende kipfilets af te komen of om een strakkere bilpartij te krijgen. Als vrouw zijnde hoef je niet bang te zijn om er uit te gaan zien als de Hulk als je krachttraining doet. Lees in dit artikel waarom!
Sporten met behulp van de juiste apps kan je helpen gezonder te worden en meer gewicht te verliezen. Welke apps zijn een goede keuze?
Bah. Weer een avond naar de sportschool. Als je hier niets mee hebt, zul je dit niet snel doen. Hoe voeg je dan simpel meer beweging toe aan jouw dagelijkse gang van zaken, zonder dat dit je veel tijd of energie kost?
Veel calorieën verbruiken. Met welke sport verbruik je veel calorieën? Welke sport kun je beter overslaan als je snel veel calorieën wilt verbranden? Na het lezen van dit artikel kun jij de juiste keuze maken.