Sporten geeft je energie
Wanneer je net begint met sporten, lijkt het alsof jouw energieniveau helemaal niet verhoogt door het sporten. Het kost eerder energie dan dat het wat oplevert. Tenminste, zo lijkt het. Is dat ook echt zo?
bewegen
Een goede cooling down kan een hoop ellende besparen!
Een goede cooling down kan helpen om blessures te voorkomen. Vaak slaan we de cooling down over, terwijl je maar vijf minuten bezig bent. Wat zijn de voordelen van een cooling down?
Voel je vrij.. Dans!
Dansen is echt niet alleen iets wat je in de kroeg of discotheek hoort te doen. Dansen kan op elk moment. Door te dansen voel je je vrij en wordt je blijer. Yes! Zie dansen als een moment om je even te laten gaan. Net als toen je klein was en je lekker aan het spelen was. Denk je dat je niet kunt dansen? Onzin! Iedereen kan het.
96 gratis tips om af te vallen! Bereik je doel met de afvaltips
Met deze 96 tips help ik je op weg om snel en makkelijk aanpassingen in jouw dagelijkse gewoontes te maken, om zo snel en makkelijk af te vallen. Met welke tip start jij?
Hoeveel beweging heb ik nodig?
Dat bewegen goed voor je is, weten we allemaal. Maar hoeveel beweging heb je per dag of per week nodig om fit en actief te blijven?
Elke dag sporten.. Is dat gezond?
Elke dag sporten: is dat gezond? Hebben mijn spieren rust nodig om te herstellen of kan ik prima elke dag een workout doen? Lees hier meer!
Sporten met behulp van apps
Sporten met behulp van de juiste apps kan je helpen gezonder te worden en meer gewicht te verliezen. Welke apps zijn een goede keuze?