Recepten
Zin in een heerlijk, gezond recept maar heb je zelf weinig inspiratie? Hieronder staan een aantal suggesties voor de heerlijkste recepten die een bewuste keuze zijn als je wilt afvallen. Zo kun je makkelijk en snel een gezonde, lekkere keuze maken. Op zoek naar meer inspiratie? Lees de blogs over Afvallen met behulp van een programma en de Afslank Receptenbijbel eens. In deze boeken vind je een schat aan recepten en informatie!
Kookinspiratie
Zoek je inspiratie om snelle, gezonde en bewuste gerechten te maken? Denk eens aan onderstaande gerechten:
- 6 Gezonde tussendoortjes voor elk moment van de dag
- 11 Koolhydraatarme snacks
- 3 Recepten om dipsausjes te maken
- Verse kruidenthee: 5 recepten!
- 3 Groene smoothies
- Maaltijdsalade met zalm, ei en avocado
- Wraps van sla met kip en Hollandse groentemix
- Macaroni ovenschotel met broccoli en hamblokjes
- Bloemkoolbodem pizza belegd met mozzarella, gele paprika en kip
- Maaltijdomelet met restjes groente en kaas
Veel recepten kun je voor meerdere personen in één keer maken. Zo kun je altijd wat bewaren voor morgen, of je kunt het invriezen. Dit maakt dat gezond en bewust koken, niet veel tijd hoeft te kosten. Gemak dient de mens!
Kookboeken bomvol heerlijke recepten
Mijn recepten haal ik uit kookboeken. Die geven me inspiratie gezond te eten, meer bewust met mijn voeding om te gaan en te zorgen voor meer afwisseling in mijn eetpatroon. Ik heb er een hekel aan om elke dag van de week hetzelfde te maken, op dezelfde dag. Natuurlijk is het prima als je van boerenkool houdt op maandag, rijst met prutje op dinsdag en gehakt op woensdag. Ik word hier echter niet gelukkig van.
De kookboeken waar ik veel plezier van beleef, heb ik hierboven al genoemd. Deze doen echt iets voor me. Ik word blij van deze boeken, ze geven me inspiratie elke dag weer een andere maaltijd op tafel te zeten die bewust, gezond, lekker en snel klaar is. Deze boeken heb ik hieronder als eerste gedeeld. Daarnaast wil ik een aantal kookboeken met jullie delen, die gewoon via de link bij het kookboek te bestellen zijn via één van de grootste sites van Nederland.
Heb je een airfryer? Wellicht is de blog over de airfryer, met daarin de beste airfryer kookboeken, interessant voor je!
Fitcooking: voor een gezonde lifestyle
Inspiratieloos? Met de 137 recepten uit dit programma hoeft dat écht niet meer. Simpel, makkelijk & bomvol tips voor een gezonde lifestyle. Krijg nuttige en waardevolle tips & informatie over voeding en sport om af te vallen of jouw sportdoelen te bereiken. Een compleet lifestyle programma!
FitChef Family
Door het eten van eiwitrijke recepten kun je aan meerdere doelen werken, zoals afvallen, meer spiermassa kweken en fitter worden. De boeken bevatten in totaal 190 recepten, informatie over voeding, beweging en het FitChef boek bevat ook weekmenus en andere handige informatie.
De Afslank Receptenbijbel
Ben je wel eens inspiratieloos wat je zult gaan eten ? Dat hoeft niet meer! Dit kookboek bevat handige weekmenu's en informatie uit 193 wetenschappelijke bronnen. Doe kennis op over gezonde voeding, waarbij je bewust eet en ook nog eens afvalt!
Lees meer in deze blog.
Zonder pakjes & zakjes kookboek
Wég met al die pakjes en zakjes in de keuken. Kook simpel en snel de heerlijkste gerechten, zonder al die onnodige toevoegingen. Terug naar gezond eten, zonder gedoe. Dit kookboek is erg toegankelijk, met makkelijke recepten die zó klaar zijn. Wat dacht je van aardappelgratin met citroen of een quiche caprese?
In 20 minuten van XL naar S
Alle gerechten in dit kookboek staan binnen 20 minuten op tafel. En daarnaast kun je zelf kiezen of je een slanke variant, of een variant met meer calorieën wilt. Zo kun je ook simpel dingen voor jezelf weglaten, maar deze wel toevoegen voor jouw gezin. Omdat zij niet aan de lijn doen. Neem de regie in eigen handen met dit boek!
I'm a foodie - Eet als een expert
Met meer dan 150 no-nonsense recepten en ontzettend veel achtergrond informatie over voeding, dat ook nog eens wetenschappelijk onderbouwd is, echt een pareltje om in huis te hebben. Reken af met alle fabeltjes over eten en maak voortaan bewuste keuzes.
Alles draait om je hormonen
Een kookboek waarbij jouw hormoonhuishouding centraal staat en bevat ruim 100 heerlijke gerechten voor elk moment van de dag. En daarnaast staat het vol informatie over, je raadt het al, de invloed van hormonen in ons dagelijks leven. Niet alleen bij vrouwen, ook mannen komen aan bod. Lezen dus!
Powerfood: The party edition
Omdat je soms een BBQ hebt. Of familie en vrienden over de vloer hebt. Fijne momenten vieren, hoort bij het leven. In het kookboek staan inspirerende, verrassende gerechten die je kunt bereiden met verse, voor het merendeel gezonde producten. Wat dacht je van choco banana muffins of cashewcakejes?
100% suikervrij in 30 dagen
Met een driefasenplan laat Carola van Bemmelen je kennis maken met suikervrij eten - waarbij je binnen 30 dagen zonder suiker kunt. Bomvol recepten, praktische informatie, voorbeeldmenu's en tips. Ga de challenge aan! Voel je al snel energieker, ervaar een betere nachtrust en verlies gewicht door deze challenge.
Zin en onzin in de supermarkt
Tegenwoordig lijkt elk product wel een claim te hebben. Extra gezond, minder vet.. Is sojamelk nou écht beter dan koemelk? Zijn voorgesneden groente oke? In dit boek lees je alles over de zin en onzin van hedendaagse producten in de supermarkt. Zodat je zélf bewuste en juiste keuzes kunt maken!