Immuunsysteem | afweersysteem | weerstand

Jouw afweersysteem kent meerdere benamingen. Afweersysteem, immuunsysteem, weerstand: al deze woorden worden door elkaar gebruikt. Voor het gemak gebruik ik hier het woord immuunsysteem.

Het immuunsysteem is een verzamelnaam voor organen, moleculen, witte en rode bloedcellen, antistoffen en lichaamseigen barrières (zoals je huid en slijmvliezen) die ervoor zorgen dat ziektebronnen zoals bacteriën en virussen geen kans krijgen om je ziek te maken. Het is het natuurlijke barrièresysteem van jouw lichaam waardoor ziektes geen kans krijgen zich te ontwikkelen.

Het is dus belangrijk jouw immuunsysteem zo sterk mogelijk te houden. Dit zorgt ervoor, dat je minder vatbaar bent voor griep en verkoudheid. Tevens hou je meer energie en zit je beter in je vel.

Het hooghouden van jouw immuunsysteem en weerstand kun je onder meer doen door gezond te eten. Voldoende variatie in voeding draagt bij aan het op peil houden van het niveau vitamines en mineralen in jouw lichaam. Dit is belangrijk omdat zij hulpmiddel zijn bij vele belangrijke processen in het lichaam, zoals afweer van ziekten, maar ook de aanmaak en herstel van cellen.

Het nuttigen van suikers kan tevens een verkeerde invloed hebben op de werking van ons immuunsysteem. Deze zetten de afweer uit. Jouw lichaam reageert dan niet meer zoals het zou moeten op ziektekiemen die in jouw lichaam zitten, waardoor je ziek(er) wordt. Tevens zijn er gezonde suikers die jouw immuunsysteem kunnen versterken. Probeer zo dicht mogelijk bij de natuur te eten en zo min mogelijk bewerkte producten te eten.

Daarnaast is het belangrijk om te sporten, matig te zijn met alcohol en wanneer je wel de griep hebt, ziek dan goed uit. Zorg dat jouw lichaam alle virussen en bacteriën kan afvoeren.