Gezondheidsvoordelen sporten

Gezondheidsvoordelen sporten

Door te sporten, breng je allerlei processen in jouw lichaam op gang. Het is niet alleen goed om in conditie te blijven, maar zorgt ook voor een betere doorbloeding, een hogere stofwisseling, meer kracht en ook maak je tijdens het sporten dopamine aan, een hormoon waar je je gelukkig door voelt.

De Gezondheidsraad geeft als advies voor volwassenen om elke week 2,5 uur matig intensief te bewegen. Kinderen wordt aangeraden elke dag tenminste een uur te bewegen.

Gezondheidsraad bewegen advies

Als je bij wilt houden hoeveel je beweegt, kun je dit doen met behulp van diverse apps op jouw telefoon. Zo heb je een accuraat overzicht van jouw beweging, en kun je kijken hoeveel je gemiddeld beweegt over een bepaalde periode.

Wil je meer info over de gezondheidsvoordelen van sporten?