Hebben hormonen invloed als je wilt afvallen?
Afvallen kan lastig zijn, zeker als je ouder wordt. Het lijkt wel alsof je steeds minder makkelijk gewicht verliest. Kan het zo zijn dat hormonen invloed hebben als je wilt afvallen?
Het antwoord op deze vraag is kort en krachtig: JA. Hormonen kunnen invloed hebben als je wilt afvallen. Wanneer jouw hormonen ontregelt zijn, merk je dat bijvoorbeeld doordat
- Het vet zich ophoopt rond je middel, terwijl je niet teveel eet
- Je jouw zin in seks begint te verliezen
- Een goede nachtrust niet meer voldoende is om de dag uitgerust te beginnen
- Je direct na het avondeten alweer wat zoets wilt eten
- Sporten geen invloed lijkt te hebben op je gewicht
Hormonen hebben invloed op veel dingen, waaronder jouw gewicht. Steeds meer mensen krijgen ook last van hormonale klachten door onze leefstijl. Gelukkig kunnen we dit omdraaien: door meer natuurlijke producten te eten die jouw lichaam voorzien van de juiste antioxidanten en voedingsstoffen.
Ons eetpatroon in de Westerse wereld
Tegenwoordig eten we veel suiker, vettigheid en vlees. In verhouding eten we maar weinig groente en fruit. Dit is een typisch Westers eetpatroon, en het is ook niet zo vreemd dat we meer ongezonde dingen zijn gaan eten. Het lijkt tegenwoordig wel dat je op elke hoek van de straat een snelle hap kunt halen. En vaak is die nog goedkoper ook dan gezond eten. Je zou een dief van je portemonnee zijn als je gezond zou eten!
Toch?
Of ben je een dief van jouw gezondheid als je ongezond eet?
Ons westerse voedingspatroon heeft invloed op ons energiebalans. Het zorgt er voor dat je je minder fit voelt, maar ook dat we meer energie binnen krijgen dan we verbruiken. En daardoor komen we aan.
Toegegeven, het is niet aantrekkelijk om begin mei € 1,25 te betalen voor een Zespri Gold kiwi, terwijl je voor minder geld ook een zak chips hebt. Toch is goede voeding het begin van een lang en gezond leven, waarbij je minder last hebt van allerlei kwaaltjes. En waarbij je hormonen er niet voor zorgen dat je niet kunt afvallen.
Je hormonen in balans door de juiste voeding
De juiste voeding kan er aan bijdragen dat jouw hormonen meer in balans komen. Goede voeding kan zowel effect hebben op geslachts-, alvleesklier-, schildklier-, bijnier- én slaaphormonen. Best de moeite waard, toch?
Wil jij goede recepten hebben die positieve invloed op jouw hormonen hebben?
Check dan het kookboek “alles draait om je hormonen” van Rineke Dijkinga op bol.com.
Een kookboek waarbij jouw hormoonhuishouding centraal staat en bevat ruim 100 heerlijke gerechten voor elk moment van de dag. En daarnaast staat het vol informatie over, je raadt het al, de invloed van hormonen in ons dagelijks leven. Niet alleen bij vrouwen, ook mannen komen aan bod. Lezen dus!
