Wordt emotie eten de baas
Ben jij een emotie eter? Krop je alles op, tot het écht teveel wordt en ga je je dan te buiten aan koekjes, snoep, chips of wat er maar voor handen is, en heb je naderhand spijt als haren op je hoofd? Join the club: je bent niet de enige.
Emotie eten is een lastige eigenschap om te hebben. Liever heb je discipline als eigenschap; dan zou je tenminste niet alles in je mond stoppen. Misschien herken je het wel, het eten gaat als vanzelf als je je..
- Gefrustreerd voelt
- Onbegrepen voelt
- Niet kunt uiten zoals je eigenlijk zou willen
- Onrustig bent
- Boos bent
- Verdrietig bent
- Stress ervaart
Wanneer jij je onbegrepen voelt, kun je naar wat lekkers grijpen. Wat zeg ik, wat lekkers? Je eet met gemak alles in de voorraadkast leeg. Hier met dat eten! Tijdens het emotie eten voel je je goed, voldaan. Dat komt doordat jouw lichaam dopamine aanmaakt, een gelukshormoon die vrij komt door het eten van suikerrijke voeding.
En is het moment weg? Dan is ook jouw geluksgevoel weg. Vaak voel je je dan alsof je een kater hebt: had je het nou maar niet gedaan.. Gelukkig zijn er meer dan genoeg dingen die je kunt doen om met emotie eten te stoppen.
Wil jij de 26 tips ontvangen die je hierbij helpen? Download dan het ebook “26 tips tegen emotie eten” via deze link.
- Ervaar hoe je de controle over eten terug kan nemen
- Leer hoe je de zin in snoepen kan laten verdwijnen
- Met tips om eetbuien te voorkomen
- Lees hoe je niet snoepen echt gaat volhouden
Want ook jij kunt stoppen met emotie eten!