Sporten en afvallen
Moet je echt elke dag sporten om af te vallen? En welke sport dan? Is sporten het enige belangrijke, of zijn er nog andere dingen waar ik op moet letten? Na het lezen van dit artikel kun jij meteen een goede start maken!
Beweging
Krachttraining voor vrouwen
Krachttraining wordt ook voor vrouwen steeds populairder. Bijvoorbeeld om van die vervelende kipfilets af te komen of om een strakkere bilpartij te krijgen. Als vrouw zijnde hoef je niet bang te zijn om er uit te gaan zien als de Hulk als je krachttraining doet. Lees in dit artikel waarom!
Sporten met behulp van apps
Sporten met behulp van de juiste apps kan je helpen gezonder te worden en meer gewicht te verliezen. Welke apps zijn een goede keuze?
Beter slapen ondersteunt het afvallen
Beter slapen en hierdoor meer afvallen? Dat klinkt als een droom! Toch kun jij ook meer afvallen door beter te slapen. Wil jij het geheim weten?
Meer beweging is minder zitten
Bah. Weer een avond naar de sportschool. Als je hier niets mee hebt, zul je dit niet snel doen. Hoe voeg je dan simpel meer beweging toe aan jouw dagelijkse gang van zaken, zonder dat dit je veel tijd of energie kost?
Sporten met een hoog calorieverbruik
Veel calorieën verbruiken. Met welke sport verbruik je veel calorieën? Welke sport kun je beter overslaan als je snel veel calorieën wilt verbranden? Na het lezen van dit artikel kun jij de juiste keuze maken.
Jouw ideale gewicht in een formule
Hoe bereken je jouw ideale gewicht? Is dit afhankelijk van een formule of gaat het om wat anders?
De 7 meest gemaakte fouten bij het afvallen voorkomen
Valkuilen. Die zijn er zeker. Vaak wil je alles in één keer; 20 kilo afvallen, meer bewegen en 100% gezond eten. Is dat goed om te doen?
5 tips om het sporten vol te houden
Natuurlijk is het belangrijk om gezond te eten en te bewegen, als je wilt afvallen. Maar hoe zit dat dan precies met beweging? Is het de bedoeling dat je intensief sport of is een half uurtje ook voldoende?