Beweging

Dansen maakt gelukkig

Voel je vrij.. Dans!

Dansen is echt niet alleen iets wat je in de kroeg of discotheek hoort te doen. Dansen kan op elk moment. Door te dansen voel je je vrij en wordt je blijer. Yes! Zie dansen als een moment om je even te laten gaan. Net als toen je klein was en je lekker aan het spelen was. Denk je dat je niet kunt dansen? Onzin! Iedereen kan het.

macronutrienten micronutrienten wat is het

Macronutriënten en micronutriënten, wat zijn het?

Veel voedingsprogramma’s, ondersteunende sportprogramma’s en apps op het gebied van voeding gebruiken de begrippen macronutriënten en micronutriënten. Wat zijn het en wat is het verschil? Na het lezen van deze blog ben jij op de hoogte van de verschillende nutriënten en weet jij voortaan wat er mee bedoeld wordt!

Badminton laagdrempelige sportactiviteit

Laagdrempelige sportactiviteiten

Laagdrempelige sportactiviteiten Laagdrempelige sportactiviteiten zijn activiteiten, waarbij je geen immense prestaties hoeft neer te zetten. Het is leuk, zweten, rennen, vliegen en intens trainen in een sportschool. Maar wel als je daar goed gemotiveerd voor bent. Wanneer je wel wilt gaan sporten maar geen urenlang wilt besteden aan een workout in de sportschool, zijn er …

Laagdrempelige sportactiviteiten Lees meer »

effectieve fitnessoefeningen

De meest effectieve fitnessoefeningen

De eerste stap om te bepalen wat de meest effectieve fitnessoefeningen zijn, is te bepalen wat jouw doelen zijn. Wat wil je bereiken? Wil je stevigere billen, een wasbordje, meer kracht in je armen, je rug versterken? Voor al deze doelen heb je andere oefeningen beschikbaar.

afvallen zonder jojo effect

Het jojo effect bij afvallen

Wat kun je doen om het jojo effect te voorkomen als je wilt afvallen? Master je mindset, stel andere doelen! Voorkom het jojo effect op een makkelijke en efficiënte manier, gewoon door anders te denken.