De positieve effecten van wandelen
Elke dag een stukje wandelen is ontzettend goed voor je. Naast dat het heel veel gezondheidsvoordelen biedt, helpt het je ook om af te vallen.
Elke dag een stukje wandelen is ontzettend goed voor je. Naast dat het heel veel gezondheidsvoordelen biedt, helpt het je ook om af te vallen.
Wanneer je weet hoeveel kcal je in rust gebruikt, weet je ook wat je minimaal per dag moet eten. Daarna kun je berekenen hoeveel energie er overblijft voor de rest van jouw activiteiten én wat je moet minderen om af te vallen.
Sporten om strakkere billen te krijgen: in dit artikel vind je de vijf beste oefeningen die je thuis makkelijk kunt uitvoeren!
Sporten biedt vele voordelen voor jouw gezondheid. Beweeg je te weinig? Lees in dit artikel 12 gezondheidsvoordelen van sporten en laat je motiveren!
Als je wilt afvallen, is hardlopen één van de eerste dingen die je kunt doen. Het is een laagdrempelige sportactiviteit, je kunt het op elk gewenst moment doen en je ziet duidelijke progressie na slechts een kort tijdsverloop. Wil je er meer over weten?
Zeker in een tijd waarin de sportscholen wéér gesloten zijn, kan het lastig zijn om de motivatie om te sporten hoog te houden. Want je bent gewoon thuis, je kunt niet naar je sportklasje gaan. En het skippen van een online sportles is makkelijk gedaan. Niemand die je er op aanspreekt (behalve misschien dat stemmetje in je hoofd ;)). Hoe hou je de motivatie om te bewegen hoog?
Kun je afvallen zonder te sporten? Zonder veel te bewegen of een sportschoolabonnement af te sluiten? Of is het echt belangrijk dat je sport als je wilt afvallen?
Of je kunt afvallen zonder te sporten hangt af van jouw doelen. Wil je snel afvallen zonder te sporten, wil je buikvet verbranden of wil je gewoon vijf kilo kwijt? Al deze doelen kunnen er voor zorgen dat je een andere aanpak kiest.
Ben jij op zoek naar een nieuwe lifestyle, waarbij je let op jouw voeding én wat meer gaat bewegen? Dan is Fitness Lifestyle echt hét programma voor jou: niet alleen om mee af te vallen, maar ook om meer conditie op te bouwen en gezonder te gaan leven. Drie vliegen in één klap dus!
Als je wilt afvallen, is het van belang dat je meer calorieën verbrand dan dat je binnen krijgt, zodat je gewicht verliest. Eén van de manieren om dit te bereiken, is door meer te bewegen. Je hoeft niet meteen te kiezen voor intensief sporten, gewoon simpelweg meer beweging toevoegen aan jouw dag kan er ook voor zorgen dat je meer calorieën verbrand dan je binnen krijgt.
Een wasbordje is toch wel de ultieme uiting van een sterk en gespierd lichaam. Helaas is een wasbordje niet voor iedereen weggelegd. Is er een manier om met zo min mogelijk inspanning zo snel mogelijk een wasbordje te krijgen?
Thuis werken is leuk, tot dat je merkt dat de kilo’s er opeens aan vliegen.. Lees hier tips hoe je dat kunt voorkomen!
Het trainen van de armspieren kan prima vanuit huis. Je hoeft er niet eens veel tijd voor vrij te maken, 15 – 20 minuten per keer is voldoende.
Nu het openbare leven op een lager pitje draait, is het belangrijk te blijven sporten. Om thuis te sporten. Met dit artikel hoop ik je inspiratie te geven om op zes verschillende manieren, thuis wat extra te bewegen. Om zo toch te werken aan jouw weerstand. Want een goede weerstand heb je nodig om Corona te kunnen verslaan.
Wat zegt meer, centimeters of gewicht? En welke zone in jouw lichaam is het meest belangrijk om te meten? Lees de antwoorden hier!
Wanneer je net begint met sporten, lijkt het alsof jouw energieniveau helemaal niet verhoogt door het sporten. Het kost eerder energie dan dat het wat oplevert. Tenminste, zo lijkt het. Is dat ook echt zo?