Sporten met een hoog calorieverbruik
Veel calorieën verbruiken. Met welke sport verbruik je veel calorieën? Welke sport kun je beter overslaan als je snel veel calorieën wilt verbranden? Na het lezen van dit artikel kun jij de juiste keuze maken.
Jouw ideale gewicht in een formule
Hoe bereken je jouw ideale gewicht? Is dit afhankelijk van een formule of gaat het om wat anders?
Eten met de seizoenen: september
We zijn nog even aan het genieten van de laatste mooie periode van augustus, maar september komt er aan. Welke groente en fruit wordt momenteel lokaal geteeld en is goed verkrijgbaar?
6 gezonde tussendoortjes voor elk moment van de dag
Vaak neem je hetzelfde mee naar je werk, naar school, of gewoon thuis. Omdat het simpel en makkelijk is. Hoe breng je meer afwisseling in jouw tussendoortjes aan?
Zijn alle koolhydraten hetzelfde?
Mensen geven wel eens aan dat het slecht voor je in: koolhydraten. Zijn alle koolhydraten hetzelfde? Zijn ze allemaal slecht voor je of zijn er verschillende groepen koolhydraten?
De 7 meest gemaakte fouten bij het afvallen voorkomen
Valkuilen. Die zijn er zeker. Vaak wil je alles in één keer; 20 kilo afvallen, meer bewegen en 100% gezond eten. Is dat goed om te doen?
Afslank Receptenbijbel
Ben je op zoek naar fijne recepten die gezond zijn, maar ook lekker? Met de Afslank Receptenbijbel heb je een prima handboek in huis!
FitChef Turbo review + kortingscode!
Wanneer je fitter wilt worden maar geen uren in de keuken wilt doorbrengen, heb je vaak een uitdaging. De meeste methodes om fitter te worden, vragen om urenlange voorbereiding of mealprepping. Dat is nergens voor nodig! Met FitChef Turbo maak je snel en makkelijk eiwitrijke recepten die jou helpen bij het behalen van jouw doelen.
5 tips om het sporten vol te houden
Natuurlijk is het belangrijk om gezond te eten en te bewegen, als je wilt afvallen. Maar hoe zit dat dan precies met beweging? Is het de bedoeling dat je intensief sport of is een half uurtje ook voldoende?
Een voedingsdagboek helpt je bij het afvallen
Een voedingsdagboek? Wat is dat en waarom zou ik dat bijhouden? Lees in dit artikel de voordelen van een voedingsdagboek.