Je ziet veel diëten voorbij komen waarbij koolhydraten helemaal uit het dieet geschrapt worden. Is het zo makkelijk, zijn koolhydraten onmisbaar? Bereiken we ons (afslank)doel sneller wanneer we geen koolhydraten eten?
Ach, dat handje drop kan wel. En dat koekje bij de thee ook. Onbewust eet je zo veel extra calorieën. Killing voor de lijn! Lees vier tips om met deze cravings om te gaan.
Een wasbordje is toch wel de ultieme uiting van een sterk en gespierd lichaam. Helaas is een wasbordje niet voor iedereen weggelegd. Is er een manier om met zo min mogelijk inspanning zo snel mogelijk een wasbordje te krijgen?
Thuis werken is leuk, tot dat je merkt dat de kilo’s er opeens aan vliegen.. Lees hier tips hoe je dat kunt voorkomen!
Het trainen van de armspieren kan prima vanuit huis. Je hoeft er niet eens veel tijd voor vrij te maken, 15 – 20 minuten per keer is voldoende.
Wanneer je onregelmatige diensten draait, kan het volgen van een dieet lastig zijn. Je wilt wel afvallen, maar het eetpatroon dat je hebt door het werk maakt het lastig. Je eet niet altijd op dezelfde tijd en soms is jouw dagritme verplaatst naar de nacht. Welke invloed heeft het draaien van onregelmatige diensten op afvallen en hoe zorg je dat het toch lukt?
Wanneer jij vertrouwen hebt in een goed resultaat, zul je merken dat het afvallen veel makkelijker gaat.
Kun je ook teveel groente eten, of maakt het eigenlijk niet uit hoeveel groente je eet? Wat doen al die gifstoffen die gebruikt worden als bestrijdingsmiddel met jouw lichaam?
Nu het openbare leven op een lager pitje draait, is het belangrijk te blijven sporten. Om thuis te sporten. Met dit artikel hoop ik je inspiratie te geven om op zes verschillende manieren, thuis wat extra te bewegen. Om zo toch te werken aan jouw weerstand. Want een goede weerstand heb je nodig om Corona te kunnen verslaan.
Wat zegt meer, centimeters of gewicht? En welke zone in jouw lichaam is het meest belangrijk om te meten? Lees de antwoorden hier!
Wanneer je net begint met sporten, lijkt het alsof jouw energieniveau helemaal niet verhoogt door het sporten. Het kost eerder energie dan dat het wat oplevert. Tenminste, zo lijkt het. Is dat ook echt zo?
Eiwitten zijn een waardevolle toevoeging om aan jouw dieet toe te voegen als je wilt afvallen. Eet jij al voldoende eiwit?
Wanneer je een dieet volgt, probeer je vaak om snel wat gewicht te verliezen. Dit werkt prima. Zeker als je een dieet volgt met weinig calorieën. Maar of je er ook zo blij mee moet zijn?
Soja wordt steeds meer gebruikt in de Nederlandse keuken, bijvoorbeeld als vleesvervanger. Maar soja is ook omstreden. Is het eten van soja goed voor je, of kleven er ook nadelen aan het eten van soja?
Een goede cooling down kan helpen om blessures te voorkomen. Vaak slaan we de cooling down over, terwijl je maar vijf minuten bezig bent. Wat zijn de voordelen van een cooling down?