Als je wilt afvallen, kun je dit alleen doen. Je kunt jouw voedingspatroon aanpassen, meer bewegen en alle ongezonde dingen uit je menu schrappen, in de hoop dat je gewicht kwijt raakt. Maar werkt dit ook net zo goed als afvallen met behulp van een programma?
Een knorrende maag, een gevoel dat je even wat moet eten, je flauw voelen.. Al deze dingen kunnen wijzen op een hongergevoel. Maar heb je op dat moment écht een hongergevoel, of is er wat anders aan de hand?
Afvallen met een maaltijdvervanger: waarom niet? Het is snel, makkelijk en je verliest er gewicht mee. Maaltijdvervangers lijken de ideale oplossing als je snel wilt afvallen. Maar zijn maaltijdvervangers ook een goede en gezonde oplossing?
Ben jij op zoek naar een nieuwe lifestyle, waarbij je let op jouw voeding én wat meer gaat bewegen? Dan is Fitness Lifestyle echt hét programma voor jou: niet alleen om mee af te vallen, maar ook om meer conditie op te bouwen en gezonder te gaan leven. Drie vliegen in één klap dus!
Het nieuwe jaar is gestart en velen van ons hebben op ons verlanglijstje staan, dat we willen afvallen. Of dat nou 5 kilo of 25 kilo is, wat gewicht kwijt raken is in veel gevallen een mooi streven. Maar stel jij ook haalbare doelen voor jezelf? Niets is zo frustrerend als minder afvallen dan je graag wilt. Check hier wat haalbaar is!
Als je wilt afvallen, is het van belang dat je meer calorieën verbrand dan dat je binnen krijgt, zodat je gewicht verliest. Eén van de manieren om dit te bereiken, is door meer te bewegen. Je hoeft niet meteen te kiezen voor intensief sporten, gewoon simpelweg meer beweging toevoegen aan jouw dag kan er ook voor zorgen dat je meer calorieën verbrand dan je binnen krijgt.
Wanneer je gezonder wilt eten, wilt afvallen of juist meer spieren wilt opbouwen, is het fijn een steuntje in de rug te krijgen. Dit kan op de sportschool met bv een personal coach die ook voedingsschema’s voor je opstelt, maar het kan ook makkelijker: gewoon thuis! Eén van de beste aanbieders van voedingsschema’s op maat bespreek ik in dit artikel.
In de regel leren we dat we drie hoofdmaaltijden per dag moeten eten: ontbijt, lunch en diner. Ontbijt overslaan is not done, het is belangrijk voor een goede start van de dag. Om je spijsvertering op te starten. Maar is dit echt zo, of is deze bewering inmiddels achterhaald?
Goed eten doe je niet alleen. Ben jij van plan een kookboek te kopen waar je de hele familie blij mee kan maken? Dan hoef je niet verder te zoeken! Dit kookboek biedt alles waar je naar op zoek bent, en meer. Lees mijn review over dit 248 pagina’s tellende kookboek!
Op zoek naar kerstrecepten die snel klaar te maken zijn? In dit artikel vind je drie heerlijke, slanke en simpel te bereiden kerstrecepten!
Chiazaad! Niet voor niets was chiazaad vroeger duurder dan goud in Latijns-Amerika. Ben jij er mee bekend? Ik deel graag drie recepten met je!
Wil jij afvallen door een eiwitrijk dieet te volgen? Dat kan een goede keus zijn! Lees hier de voordelen én krijg extra korting op twee prachtige kookboeken met eiwitrijke recepten.
Er zijn ontzettend veel meelsoorten op de markt. Welke meelsoort is het gezondst en wat gebruik je wanneer?
Intermittent fasting is hot. Zeker bij mensen die aan de lijn doen. En op zich best logisch: door het verkleinen van de tijd waarin je maaltijden nuttigt, heb je minder tijd om te snoepen. Jouw lichaam heeft meer tijd om te herstellen en door intermittent fasting, stimuleer je de vetverbranding optimaal.
Groene groentes in smoothies zijn gezond. Geen twijfel over mogelijk. Maar welke groene groentes kun je het beste aan je smoothies toevoegen? Lees hier de eigenschappen van drie overheerlijke groene groentes, die je zonder aarzeling direct kunt toevoegen aan jouw smoothies!