Gezond afvallen boek kopen

Op welke punten moet je letten als je gezond wilt afvallen?

Als je gezond wilt afvallen, zul je met een aantal punten rekening moeten houden. Natuurlijk, je kunt ook snel gewicht verliezen door bijvoorbeeld een crashdieet te volgen. Alleen volg je daarmee roofbouw op jouw lichaam, doordat je niet genoeg en niet de juiste voedingsstoffen binnen krijgt. En dat is zonde. Check negen belangrijke punten om op te letten als je gewicht wilt verliezen!

koolhydraatarm koolhydraatbeperkt verschil

Koolhydraatarm of koolhydraatbeperkt eten: het verschil

Wat is het verschil tussen koolhydraatarm en koolhydraatbeperkt eten? In eerste instantie lijken de termen koolhydraatarm en koolhydraatbeperkt uitwisselbaar, ze worden door elkaar gebruikt. Toch zit er wel degelijk verschil tussen een dieet beperkt aan koolhydraten en een dieet arm aan koolhydraten.

gezond eten challenge kopen jasper alblas

Afslank challenge: vier weken knallen met 1500 anderen!

Jasper Alblas organiseert elk jaar drie of vier afslank challenges. Tijdens deze challenges werk je met een groep gemotiveerde deelnemers, vaak meer dan 1500 mensen, vier weken lang aan een mooier figuur, aan gezondere eetgewoontes en een boost in je energieniveau en vetverbranding. Check wat de voordelen zijn in dit artikel!

Hardlopen calorieen verbranden

Is hardlopen goed als je wilt afvallen?

Als je wilt afvallen, is hardlopen één van de eerste dingen die je kunt doen. Het is een laagdrempelige sportactiviteit, je kunt het op elk gewenst moment doen en je ziet duidelijke progressie na slechts een kort tijdsverloop. Wil je er meer over weten?

Gerechten afvallen na zwangerschap bevalling

Afvallen na de zwangerschap en bevalling

Als je net bent bevallen, ben je een aantal kilo zwaarder dan voor jouw zwangerschap. Wellicht heb je zelfs de laatste maand van jouw zwangerschap het gevoel gehad, dat er een vreemde naar je kijkt in de spiegel. Afvallen na de bevalling is iets wat we graag willen om weer back in shape te komen.

Afvallen met gezond ontbijt inspiratie

Gezonde ontbijtjes om mee af te vallen

Wanneer je gewicht wilt verliezen, is het soms lastig om te kiezen voor afwisseling. Je valt vaak terug in dezelfde ontbijtjes, omdat je die kent en weet dat ze lekker zijn. Ben je op zoek naar inspiratie voor gezonde ontbijtjes om mee af te vallen? Check deze drie simpele maar heerlijke recepten!

hoe krijg ik motivatie om te sporten

Hoe hou je motivatie om te sporten?

Zeker in een tijd waarin de sportscholen wéér gesloten zijn, kan het lastig zijn om de motivatie om te sporten hoog te houden. Want je bent gewoon thuis, je kunt niet naar je sportklasje gaan. En het skippen van een online sportles is makkelijk gedaan. Niemand die je er op aanspreekt (behalve misschien dat stemmetje in je hoofd ;)). Hoe hou je de motivatie om te bewegen hoog?

Afvallen zonder sporten

Afvallen zonder te sporten: is dat mogelijk?

Kun je afvallen zonder te sporten? Zonder veel te bewegen of een sportschoolabonnement af te sluiten? Of is het echt belangrijk dat je sport als je wilt afvallen?
Of je kunt afvallen zonder te sporten hangt af van jouw doelen. Wil je snel afvallen zonder te sporten, wil je buikvet verbranden of wil je gewoon vijf kilo kwijt? Al deze doelen kunnen er voor zorgen dat je een andere aanpak kiest.