Afslanken met ondersteuning

Afvallen met behulp van een programma

Als je wilt afvallen, kun je dit alleen doen. Je kunt jouw voedingspatroon aanpassen, meer bewegen en alle ongezonde dingen uit je menu schrappen, in de hoop dat je gewicht kwijt raakt. Maar werkt dit ook net zo goed als afvallen met behulp van een programma?

hoe kun je verantwoord afvallen

Verantwoord afvallen: waar moet je op letten?

Wil jij verantwoord afvallen? In dit artikel lees je zes vragen: als je die allemaal met ja beantwoord ben je goed bezig! Want alleen door verantwoord af te vallen, zul je merken dat het gewicht er ook af blijft. En dat is wat je wilt! Als je daarnaast ook nog wat meer beweegt, ben je helemaal goed op weg.

verbrand meer calorieen Harris en Benedict

Hoeveel calorieën verbrand ik in rust?

Wanneer je weet hoeveel kcal je in rust gebruikt, weet je ook wat je minimaal per dag moet eten. Daarna kun je berekenen hoeveel energie er overblijft voor de rest van jouw activiteiten én wat je moet minderen om af te vallen.

afvallen lukt niet hormonen

Hebben hormonen invloed als je wilt afvallen?

Afvallen kan lastig zijn, zeker als je ouder wordt. Het lijkt wel alsof je steeds minder makkelijk gewicht verliest. Kan het zo zijn dat hormonen invloed hebben als je wilt afvallen? Het antwoord op deze vraag is kort en krachtig: JA. Hormonen kunnen invloed hebben als je wilt afvallen.