Over de auteur van de Afslank Receptenbijbel
Oscar Helm heeft samen met een professionele kok afslankrecepten ontwikkeld. Gezien Oscar zelf zowel voedingsdeskundige als orthomoleculair therapeut is, weet je zeker dat zijn recepten voedzaam zijn en goed vullen. Oscar heeft zijn recepten gebundeld in de Afslank Receptenbijbel.
Wat staat er in de Afslank Receptenbijbel?
In het boek zijn handige weekmenu’s en boodschappenlijstjes opgenomen. Zo kun je afvallen zonder ergens over na te hoeven denken. Je vind in dit boek naast recepten, ook informatie over gezonde voeding. Je leert hoe je gezond kunt eten en krijgt meer kennis over gezonde voeding. Zo maak je altijd een keuze die goed bij je past. Voor het maken van dit boek zijn zelfs 193 wetenschappelijke bronnen gebruikt. Lekker én verantwoord dus.
In het boek staan meer dan 150 recepten voor het ontbijt, de lunch, het avondeten, salades & dressings, tussendoortjes en dranken. Je kunt daarnaast een keuze maken uit waar je zin in hebt: vlees, vis of vegetarisch. Ook is er gedacht aan mensen met een allergie; er staan voldoende alternatieven in het boek.
Doe de test
Ben je benieuwd hoeveel jij weet van voeding en beweging?
Doe nu de test om te zien hoe het met jouw voedingskennis gesteld is!
Recepten
De recepten in dit boek zijn geschreven voor twee personen en het boek bevat zes flexibele weekmenu’s. Dit is fijn, want door de flexibiliteit kun je ook zelf jouw favoriete recepten uit het kookboek in de menu’s verwerken. Dit maakt het niet een al te streng dieet en ook is het hierdoor veel makkelijker vol te houden.
Er zit voldoende variatie in de recepten. Zo staan er smoothies in het boek, maar ook een omelet met diverse groente, biefstuk met zoete aardappel of havermout met chocola en grapefruit. Alle recepten bevatten een goede mix van ingrediënten, waardoor je geen honger krijgt en toch vet verbrandt.
De recepten in dit boek zijn er op samen gesteld dat ze bijdragen aan vetverbranding, ook rond de buikzone. Dit is vaak een van de lastigere plekken om af te vallen. In de inleiding van het boek staat precies omschreven hoe dit precies werkt. Dat is fijn, want dan weet je ook waarom je iets op een bepaalde manier doet.
Ook wordt er duidelijke informatie gegeven over de voedingsstoffen die je eet, en het effect hiervan op de gezondheid. Deze kennis draagt ertoe bij dat het makkelijker is, de nieuwe manier van eten vol te houden.
Makkelijk te volgen
Wat echt een voordeel is, is dat Oscar in de Afslank Receptenbijbel gebruik maakt van voedingsmiddelen die je gewoon in de supermarkt kunt kopen. Je hoeft dus niet naar de toko voor iets waar je nog nooit van gehoord hebt. Dat maakt dat het makkelijk te volgen is, je kunt het zo opnemen in je dagelijkse routine. Zonder al te veel moeite.
De recepten zijn gewoon goed qua portie. Geen kleine porties dus, waarna je na een uur alweer zin hebt om te snacken. En doordat er zoveel verschillende voedingsmiddelen in gebruikt worden, weet je zeker dat je een goede mix aan vitamines, mineralen, anti-oxidanten en vezels binnen krijgt.
De dieetschema’s of beter gezegd dagmenu’s die in het boek zijn opgenomen, zien er realistisch uit. Je eet gewoon drie maaltijden per dag en één dag per week kun je je favoriete recept uit het boek kiezen. Ook is er een lijst met tussendoortjes opgenomen die je kunt eten als je honger hebt. Dit zorgt ervoor dat je bewuste keuzes kunt maken.
Zeer volledig boek
Anders dan dat de naam doet vermoeden, staan er niet alleen recepten in het boek. Het is een dieetplan en bevat achtergrondinformatie over gezonde voeding, geschreven in makkelijke woorden die goed te volgen zijn. Zo kun je zelf bepalen of je dit boek gebruikt als manier om af te vallen, of dat je er gewoon simpele en slanke recepten uit bereid.
Probeer de Afslank Receptenbijbel uit!
Enthousiast over de Afslank Receptenbijbel? Probeer het boek uit! Je krijgt een 60 dagen “niet goed, geld terug” garantie. Is het niet wat je zoekt? Dan stuur je een mailtje en krijg je jouw geld terug.
